Veoma dugo se koristi u alternativnoj medicini i ajurvedi, praktikuje se u Rusiji i Skandinavskim zemljama, a smatra se da podiže imunitet, vrši detoksikaciju, podstiče cirkulaciju i vitalnost, a deluje i protiv celulita. Suvim četkanjem tela, ne samo da uklanjamo površinski sloj mrtvih ćelija i nečistoće sa kože, već podstičemo i protok limfe, kojom cirkulišu bela krvna zrnca i predstavljaju prvu liniju odbrane našeg organizma i detoksikacije. Obzirom da limfni sistem nema pumpu poput srca, koja bi podsticala protok, potrebno je da ga podstaknemo fizičkom aktivnošću, masažom, jogom ili suvim četkanjem tela. Pored limfnog sistema, četkanje stimuliše protok krvi, poboljšava mišićni tonus, a alternativna medicina tvrdi da poboljšava varenje, kao i funkciju jetre i bubrega, ali te tvrdnje nisu dokazane.
Želite mirisno SPA iskustvo u svom domu, uz mnoge zdravstvene benefite? Potrebna je jedna četka, po mogućstvu od prirodnih vlakana, kokosovo ulje i etarsko ulje po želji.
Obožavam sve metode pilinga i masaže tela, često napravim piling od morske soli, ali suvo četkanje tela, koje već neko vreme praktikujem, me posebno osvežava. Pored četke na slici, postoji identična četka sa drškom, ali sam procenila da bi mi drška bila potrebna samo za leđa, dok bi mi za sve druge delove tela smetala. Četka je izrađena od javorovog drveta i gustih prirodnih dugačkih vlakana.
Cilj je usmeriti limfu ka srcu, zato dobro zapamtite pravce, a tehnika četkanja izgleda ovako: dugačkim, ravnim pokretima četkajte noge od stopala ka gore, zatim ruke od šaka prema ramenima, i stomak odozdo prema gore, a leđa drugačije, odozgo prema dole. Na linku možete da pogledate tutorijal i čujete još detaljnija uputstva.
Blagim pritiskom, koji mora da prija, nikako da boli, pokretima prema srcu, uz izbegavanje oštećene, osetljive kože i mladeža, vrši se četkanje oko petnaestak minuta dnevno. Preporučeno je raditi ovu proceduru ujutro, i obavezno se posle toga istuširati ili okupati, jer bi uveče mogla da uzrokuje nesanicu, a meni je nekako najzgodnije da to uradim uveče, nekoliko sati pre spavanja. Posle četkanja koža je prašnjava, vidljivo se odstranjuju mrtve ćelije, pa ne treba koristiti nikakve mehaničke ili hemijske pilinge da ne bi došlo do iritacije. Preporučuje se i naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom, da bi se dodatno podstakla cirkulacija, ali ja to ne mogu da podnesem. Cirkulacija mi je vrlo slaba, noge i ruke su mi hladne i u sred leta, a ova tehnika daje instant rezultate i moje noge su znatno toplije. Retko istrajem u petnaestominutnom četkanju, ali pet minuta već daje rezultate, što se tiče mekoće kože i poboljšanja cirkulacije.
Kokosovo ulje čuvam u frižideru, pa pre četkanja stavim jednu kašiku u porcelansku posudu, jer na sobnoj temperaturi postaje mekano ili tečno. Posle tuširanja, neposredno pre upotrebe, dodam u kokosovo jednu do dve kapi etarskog ulja, koje biram zavisnosti od raspoloženja, i izmešam plastičnom kašičicom. U poslednje vreme mi prija ylang-ylang etarsko ulje dobijeno iz svežih cvetova drveta Cananga Odorata, koje raste u kišnim šumama Indonezije, Jave, Sumatre i Polinezije. Ima veoma intenzivan miris, a u aromaterapiji pripisuje mu se sedativno, antiseboroično i antiseptično delovanje.
Kokosovo ulje se topi na koži, relativno dobro upija, ali masnoća ipak postoji, pa obucite posle toga pamučnu pidžamu, ušuškajte se i čitajte knjigu ili pogledajte neki dobar film.
NAPOMENA
EBELIN četka za suvo i vlažno četkanje tela je kupljena u DM drogeriji i plaćena oko 700 dinara. Etarska ulja možete da kupite u apotekama i prodavnicama zdrave hrane, kao i kokosovo ulje, čija je cena reda veličine 300 dinara, u zavisnosti od proizvođača, a ja kupujem PRIMED.
SAVET
Ukoliko imate osetljivu kožu, sklonu alergijama, nemojte stavljati nikakvo etarsko ulje, već upotrebite čisto kokosovo, bademovo ulje, ši-puter ili prirodni puter po želji.
By JSS
PRATI
