znaci i simptomi nedostatka magnezijuma

Sve o magnezijumu, simptomi nedostatka, kada i kako se uzima

October 27, 2017

Nema popularnijeg suplementa poslednjih godina od magnezijuma. Obično ga ne unosimo dovoljno jer je zemljište osiromašeno ili jedemo prerađenu hranu, nedovoljno lisnatog povrća, žitarica celog zrna… Ovaj mineral je neophodan za normalnu funkciju mišića, srca, održavanje balansa elektrolita i normalnog krvnog pritiska, za zdrave kosti i normalno funkcionisanje nervnog sistema. Kada treba razmotriti uzimanje suplemenata magnezijuma? Na nedostatak magnezijuma mogu ukazivati spazam i/ili grčevi u mišićima, loša probava, anksioznost i nesanica. Sportistima je potreban magnezijum zbog intenzivne mišićne aktivnosti, takođe

2 Comments