Close Sidebar close
BeautyAxiom
  • NEGA LICA
    • KREMA ZA LICE
    • FLUID ZA LICE
    • KREMA ZA PREDEO OKO OČIJU
    • SERUM
    • PREPARATI ZA ČIŠĆENJE LICA
    • MASKA ZA LICE
    • BALZAM ZA USNE
    • KREMA ZA SUNČANJE
  • NEGA KOSE
    • ŠAMPON ZA KOSU
    • MASKA ZA KOSU
    • ULJE ZA KOSU
    • BOJA ZA KOSU
    • TONIK ZA KOSU
  • NEGA TELA
    • KREMA ZA TELO
    • LOSION ZA TELO
    • ULJE ZA NEGU TELA
    • DEZODORANS I ANTIPERSPIRANT
    • GEL ZA TUŠIRANJE I KUPKA
    • TEČNI SAPUN
    • SAPUN
    • INTIMNA HIGIJENA
    • REPELENT
    • DEPILACIJA I EPILACIJA
    • NEGA RUKU I NOKTIJU
  • MAKEUP
    • MAKEUP LICE
    • MAKEUP OČI
    • MAKEUP USNE
  • BREND
    • ALVERDE
    • AURA
    • ARTDECO
    • BIODERMA
    • BIOKAP
    • BIOREPAIR
    • WELEDA
    • BOURJOIS
    • CAUDALIE
    • DARPHIN
    • DR. HAUSCHKA
    • L’Oréal Paris
    • L’OCCITANE
    • EUCERIN
    • LA ROCHE-POSAY
    • LIERAC
  • MIRISI
  • BEAUTY SAVETI
  • MAMA I BEBA

DESIGNED BY BEAUTYAXIOM & DEVELOPED BY TURTLE SOFTWARE

  • NEGA LICA
    • KREMA ZA LICE
    • FLUID ZA LICE
    • KREMA ZA PREDEO OKO OČIJU
    • SERUM
    • PREPARATI ZA ČIŠĆENJE LICA
    • MASKA ZA LICE
    • BALZAM ZA USNE
    • KREMA ZA SUNČANJE
  • NEGA KOSE
    • ŠAMPON ZA KOSU
    • MASKA ZA KOSU
    • ULJE ZA KOSU
    • BOJA ZA KOSU
    • TONIK ZA KOSU
  • NEGA TELA
    • KREMA ZA TELO
    • LOSION ZA TELO
    • ULJE ZA NEGU TELA
    • DEZODORANS I ANTIPERSPIRANT
    • GEL ZA TUŠIRANJE I KUPKA
    • TEČNI SAPUN
    • SAPUN
    • INTIMNA HIGIJENA
    • REPELENT
    • DEPILACIJA I EPILACIJA
    • NEGA RUKU I NOKTIJU
  • MAKEUP
    • MAKEUP LICE
    • MAKEUP OČI
    • MAKEUP USNE
  • BREND
    • ALVERDE
    • AURA
    • ARTDECO
    • BIODERMA
    • BIOKAP
    • BIOREPAIR
    • WELEDA
    • BOURJOIS
    • CAUDALIE
    • DARPHIN
    • DR. HAUSCHKA
    • L’Oréal Paris
    • L’OCCITANE
    • EUCERIN
    • LA ROCHE-POSAY
    • LIERAC
  • MIRISI
  • BEAUTY SAVETI
  • MAMA I BEBA
BeautyAxiom
BeautyAxiom

    Hrana za kosu i B!TONIC vitamini i minerali

    November 13, 2021

    Kada nismo zadovoljne kosom, obično prvo pomislimo da promenimo šampon za kosu, ali za lepu i bujnu kosu je od presudnog značaja zdrava i izbalansirana ishrana, sastavljena od proteina, složenih ugljenih hidrata, i vitamina i minerala iz voća i povrća.

    Nedostatak gvožđa, može da dovede do opadanja kose. Namirnice bogate gvožđem su: crveno meso, jetra, žumance, pasulj, sočivo, kinoa, zeleno lisnato povrće, kakao, seme bundeve,…

    Unos biotina, hidrosolubilnog vitamina H, sprečava opadanje i podstiče rast kose. Namirnice koje ga sadrže su: žumance jajeta, jetra, pivski kvasac, losos, orasi, bademi, kikiriki, žitarice celog zrna, avokado, banana,…

    Minerali koji su važni za kosu su:

    • cink (meso, jaja, leguminoze, žitarice celog zrna,
    • silicijum (banane, ovas, pivo, suvo grožđe,…),
    • selen (brazilski orah, tunjevina, ćuretina…)…

    Vitamin C je važan jer poboljšava apsorpciju gvožđa, a ima ga u svežem voću i povrću. Kada je u pitanju vitamin C pomislimo prvo na limun, ali više ga recimo ima u kiviju i crvenoj svežoj paprici.

    Postoje studije koje govore da kosa osoba sa deficitom vitamina D ranije sedi, pa eto razloga da povećamo njegov unos, ako na to već nismo obratili pažnju zbog imuniteta, jer je to hit poslednjih godina uz cink i probiotike. Izvori su losos, skuša, sardela, tuna, goveđa jetra, žumance, sir,…

    Za osobe koje smatraju da ishranom ne mogu da unesu dovoljne količine ovih materija, tu su suplementi. Moj par za lepu kožu i kosu, ali i za imunitet je B!TONIC Lady uz B!TONIC Vitamin D sa cinkom.

    NAPOMENA

    B!tonic suplemente možeš da kupiš u bolje snabdevenim apotekama ili na sajtu btonic.rs.

    Uz kod beautyaxiom10 imaš 10% popusta i na već snižene cene.

    Imaš li ti neki recept za lepu kosu?

    By JSS

    You Might Also Like

    Šta su prEbiotici? Koja hrana sadrži najviše prEbiotika?

    October 27, 2021

    B!TONIC Real Energy kapsule za imunitet

    September 25, 2020

    B!TONIC Man vitamini za muškarce

    October 27, 2020

    No Comments

    Leave a Reply Cancel Reply

Metropoliten Beauty Blog nagrada

O MENI

O MENI

Jelena Sazdanović-Sušić. Rođena 1977. Iskrina mama. Farmaceut. Radi u apoteci. Živi u Beogradu. Zaljubljenik u kozmetiku i sve one divne bočice koje toliko obećavaju. A koliko zaista pružaju? Čemu služe? Šta još možemo da učinimo za svoje zdravlje i lepotu? Pratite me... Za pitanja, sugestije i predloge za saradnju možete me kontaktirati na mail jelena.beautyaxiom@gmail.com

Najnoviji postovi

  • Koji suplement uzeti za trening?

    January 28, 2023
  • Šta uzeti za smirenje na biljnoj bazi?

    December 24, 2022
  • B!tonic Performance 100% vitamini i minerali

    December 9, 2022
  • Q+A nega lica posle mora

    August 7, 2022
  • Nega masne kože na moru uz Q+A kozmetiku

    July 11, 2022
  • Koji serum sa vitaminom C izabrati za leto?

    June 5, 2022
  • Indeed Hydraluron preparati za hidrataciju kože

    May 6, 2022
  • Beauty of Joseon Ginseng esencija, Dinasty krema i Glow serum

    May 6, 2022
  • Indeed Retinol Reface tupferi, krema za lice i krema za područje oko očiju

    March 25, 2022
  • Šta piti za imunitet?

    December 27, 2021

Prijavi se za Newsletter!

Facebook

Facebook Pagelike Widget

KATEGORIJE

Blogovi koje pratim

2018 - All Rights Reserved.